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En esta práctica todos los movimientos están adaptados para que puedas hacerlos estando embarazada, para que puedas priorizar tu movimiento y conexión con tu bebé.
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En esta práctica de Yin Yoga exploraremos los 4 movimientos que hace nuestra columna.
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Disfruta de esta secuencia para estirar, masajear y movilizar el cuerpo.
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Esta es una práctica fluida y expansiva con gran énfasis en la respiración donde trabajaremos sobretodo los laterales del cuerpo.
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En esta práctica de Vinyasa Flow vamos a centrarnos en darles espacio a nuestros hombros y al pecho. Si tienes más tiempo, esta clase encaja muy bien después de la práctica "Vinyasa Flow Masaje".
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El Yoga Nidra es una práctica de meditación guiada. Túmbate en una postura cómoda y déjate llevar.
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Tómate esta práctica como un masaje para tu cuerpo, con movimientos fluidos como el agua.
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En esta práctica de yoga combinaremos posturas restaurativas con posturas de yin yoga. Crea un lugar confortable, prepara los bloques, cojines y mantas que quieras y si puedes, ten cerca una silla.
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En esta práctica de Vinyasa nos prepararemos para los equilibrios de la media luna y de la media luna con torsión. Será muy útil tener un bloque o algo parecido.
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Esta es una secuencia de Yin Yoga muy gustosa para las caderas. Utiliza todos los soportes que quieras para poder disfrutar de las posturas.
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Esta es una práctica de Vinyasa suave con posturas básicas pero una secuencia muy completa para mover nuestro cuerpo y equilibrar nuestra energía con la ayuda, como siempre, de la respiración.
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Una clase de Barre para que conozcas esta nueva disciplina. Trabajaremos piernas, core y brazos.
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Esta práctica de Vinyasa Flow es un trabajo de respiración y movimiento consciente, con una secuencia de muchas posturas que sientan bien.
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En esta práctica de Vinyasa encontrarás una mezcla de posturas de equilibrio y otras con énfasis en alargar los costados del cuerpo.
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Comenzaremos con una serie de asanas encadenadas (en vinyasa o fluido) para detenernos después en varias posturas estáticas donde el objetivo es encontrar en ellas un equilibrio entre firmeza y abandono. Esto nos traerá hacia un estado meditativo.
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Una práctica de vinyasa muy fluido que puedes adaptar de intensidad para liberar tensiones por todo el cuerpo.
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En esta secuencia de Vinyasa trabajaremos sobre todo las piernas y el core con posturas de equilibrio, de más sencillas a más intensas.
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Una práctica fluida en la que conectar con la cualidad del agua. ¡Muévete y disfruta!
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Una secuencia completa para despertar el cuerpo por la mañana. Durante la práctica incidiremos en las torsiones de columna.
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Secuencia de vinyasa con transiciones divertidas y algunas posturas de equilibrio para retarte a ti misma/mismo.
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Una práctica de Vinyasa para desconectar y conectar tu cuerpo y mente.
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Una práctica de Vinyasa llena de retos y equilibrios. Tómatelo con calma, a tu ritmo y disfruta de tu práctica. Serán de gran ayuda dos bloques.
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Empezamos la práctica sentadas, trabajando la respiración consciente mientras que en la secuencia de asanas nos centraremos en las caderas y la linea posterior del cuerpo.
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Práctica algo más corta de vinyasa para cuando quieras mover tu cuerpo y no dispongas de mucho tiempo.
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Práctica de Vinyasa para activar el cuerpo y de este modo, poder afrontar con energía el día.
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Con esta secuencia de Yin Yoga queremos que calmes tu mente, relajes los tejidos más profundos de tu cuerpo y te prepares para un sueño reparador.
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Práctica intensa de Vinyasa con bloques. Tómatelo a tu ritmo,o y descansa si lo necesitas.
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Secuencia suave de vinyasa enfocada en la postura del águila.
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Secuencia corta de Yin Yoga con opción de utilizar la pared como apoyo y soporte.
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Una práctica de Vinyasa llena de equilibrios y con mucho foco en las piernas. Se recomienda usar 2 bloques.
