100
Práctica de Vinyasa para activar el cuerpo y de este modo, poder afrontar con energía el día.
115
Con esta secuencia de Yin Yoga queremos que calmes tu mente, relajes los tejidos más profundos de tu cuerpo y te prepares para un sueño reparador.
42
Práctica intensa de Vinyasa con bloques. Tómatelo a tu ritmo,o y descansa si lo necesitas.
54
Secuencia suave de vinyasa enfocada en la postura del águila.
99
Secuencia corta de Yin Yoga con opción de utilizar la pared como apoyo y soporte.
40
Una práctica de Vinyasa llena de equilibrios y con mucho foco en las piernas. Se recomienda usar 2 bloques.
155
En esta práctica de vinyasa pondremos el enfoque en alargar y estirar los isquion y los laterales de nuestro cuerpo.
133
Esta secuencia de Vinyasa te ayudará a desbloquear nudos de la espalda.
100
Una secuencia muy gustosa enfocada en las caderas.
115
Una práctica completa de Vinyasa con la que activaremos todo el cuerpo.
99
Flow suave para crear un poco de espacio en esta zona donde tendemos a acumular tensión. Si quieres ayudar de bloques pero no son necesarios para esta sesión de Vinyasa.
95
Práctica sencilla y constante para que nuestro cuerpo aprenda y recuerde, con un funal suave y agradable.
81
Práctica de vinyasa para cargar de energía tu cuerpo.
67
Una práctica de yoga muy tranquila y suave. Lo que la diferencia de la práctica de Yin es que no queremosmos "estresar el cuerpo", queremos relajar al máximo nuestro cuerpo en las posturas con la ayuda de bloques, mantas, cojines...
138
En esta práctica de Vinyasa vamos a combinar posturas que te ayudarán a fortalecer las piernas y otras que te harán desbloquear los hombros y la zona alta de la espalda.
36
Secuencia de Vinyasa con repeticiones y equilibrios para retarte a ti misma.
36
En esta secuencia de Yin vamos a combinar las flexiones de la columna y las extensiones con la ayuda de soportes. Necesitarás dos bloques o un par de cojines sobre los que apoyarte.
144
Secuencia progresiva de Vinyasa donde trabajaremos fuerza de brazos, abdomen y apertura de caderas.
47
En esta práctica prepararemos el cuerpo para acercarnos a una postura que requiere mucha conciencia y apertura, el espagat o split en equilibrio. Tómatelo con calma y si tienes bloques, colócalos cerca para ayudarte.
94
Una práctica ideal para esos días en los que deseas moverte pero sin cargar mucho el cuerpo.
55
En este video os proponemos una secuencia de Vinyasa Flow para activar el cuerpo y fluir con la energía que generemos.
116
Una deliciosa practica de yin de media hora para relajar tu cuerpo y centrar tu mente.
100
Una práctica de Vinyasa Flow para activar el cuerpo y relajar la mente.
76
Una práctica de Vinyasa suave para darle movimiento a la zona alta, muy agradable si sientes poco espacio o rigidez en esta zona del cuerpo.
92
En esta secuencia de Vinyasa trabajaremos posturas de pie y de equilibrio que nos van a ayudar a fortalecer las piernas, los tobillos y los pies. (Intensidad media-alta)
124
Práctica más corta de Yin para cuando necesites un rato para ti pero no dispones de mucho tiempo.
107
Secuencia de Vinyasa para cuidar el cuerpo de manera integral que irá abriéndonos poco a poco. Incluye aperturas de cadera, equilibrios y mucho trabajo de piernas.
56
En esta práctica de Yin Yoga vamos a enfocarnos principalmente en las caderas y después trabajaremos la parte frontal del cuerpo y la parte trasera con una flexión hacia delante.
81
Secuencia totalmente enfocada en liberar toda la zona de la pelvis. Una clase más estática sin transiciones donde mantendremos las posturas un poco más de tiempo.
110
Práctica de Vinyasa progresiva donde iremos poco a poco añadiendo distintas capas a posturas parecidas.
