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En este video os proponemos una secuencia de Vinyasa Flow para activar el cuerpo y fluir con la energía que generemos.
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Una deliciosa practica de yin de media hora para relajar tu cuerpo y centrar tu mente.
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Una práctica de Vinyasa Flow para activar el cuerpo y relajar la mente.
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Una práctica de Vinyasa suave para darle movimiento a la zona alta, muy agradable si sientes poco espacio o rigidez en esta zona del cuerpo.
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En esta secuencia de Vinyasa trabajaremos posturas de pie y de equilibrio que nos van a ayudar a fortalecer las piernas, los tobillos y los pies. (Intensidad media-alta)
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Práctica más corta de Yin para cuando necesites un rato para ti pero no dispones de mucho tiempo.
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Secuencia de Vinyasa para cuidar el cuerpo de manera integral que irá abriéndonos poco a poco. Incluye aperturas de cadera, equilibrios y mucho trabajo de piernas.
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En esta práctica de Yin Yoga vamos a enfocarnos principalmente en las caderas y después trabajaremos la parte frontal del cuerpo y la parte trasera con una flexión hacia delante.
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Secuencia totalmente enfocada en liberar toda la zona de la pelvis. Una clase más estática sin transiciones donde mantendremos las posturas un poco más de tiempo.
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Práctica de Vinyasa progresiva donde iremos poco a poco añadiendo distintas capas a posturas parecidas.
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Práctica de Vinyasa Flow con énfasis en torsiones para masajear internamente el cuerpo y en movimientos de aperturas de cadera.
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Relaja tu cuerpo, tu mente. Disfruta.
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Sesión de Vinyasa en la que trabajaremos la apertura de cadera para ayudarnos a realizar diversos equilibrios.
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Esta práctica de Yin Yoga es perfecta para hacer antes de dormir; ayudarás a tu sistema nervioso a encontrar la calma y a tu mente a desconectar de todo lo que haya ocurrido hoy. Ayúdate de bloques, mantas o cojines para hacer la práctica más agradable.
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Introducción al pranayama.
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Práctica suave de vinyasa con repeticiones y equilibrios.
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Un inicio suave de pranayama y una práctica centrada en equilibrios con la pelvis neutra y torsiones suaves para masajear nuestra columna.
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Sesión para introducirnos en la práctica y experimentar nuestra energía: mantra, pranayama, yoga y meditación con especial foco en la columna y flexibilidad.
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Empezamos la práctica despertando nuestra columna con movimientos suaves y conscientes y desde ahí vamos creciendo en intensidad y llevando este mismo patrón a diferentes posturas.
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Se trata de una práctica de yin centrada en las caderas. Buscando más espacio pero de forma amable para el cuerpo.
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Una secuencia para los días en los que quieres mover tu cuerpo de forma suave y sentirte más ligera/o al terminar.
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Una práctica enfocada a conseguir una espalda sana y una sensación espaciosa.
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En esta práctica de Vinyasa nos vamos a retar con equilibrios y variaciones distintas de una plancha. *Recuerda modificar cuando lo necesites. Puedes añadir al principio un calentamiento de muñecas si te ayuda.
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Disfruta de una dulce práctica de Vinyasa Flow, para moverte y relajarte.
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Gorputza ondo luzatu eta burua orekan mantendu. Disfruta ezazu praktika!
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Práctica dinámica de Rocket Yoga donde trabajaremos apertura de caderas y varios equilibrios sobre brazos.
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Con esta práctica abriremos el cuerpo para conseguir espacio en los costados, liberar tensiones y relajar la zona.
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Una práctica de YIN perfecta para practicar antes de acostarse para un sueño de calidad.
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Una intensa práctica de la primera serie del Ashtanga modificada donde trabajar la concentración y movilidad del cuerpo.
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En esta secuencia de vinyasa vamos a trabajar las bases para acercarnos a la postura del split o espagat, esforzándonos pero sin forzar.
