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Una deliciosa práctica de Yin yoga donde relajar el cuerpo para liberar tensiones y cuidar tu mente.
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Disfruta de una deliciosa práctica guiada de Ashtanga de la primera serie con Erick.
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Desconecta de todo lo que te rodea, para centrarte en ti mismo/a.
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Una práctica de Vinyasa Flow con Maitane donde sentirte bien con tu cuerpo. Coloca la esterilla y disfruta.
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Gorputzaren mugimendua lantzeko egokia den Hatha Flow praktika.
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Una práctica de yoga dinámica, tipo Vinyasa, donde llevar tu cuerpo y mente a un estado de bienestar.
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Maila guztientzat aproposa izan daitekeen Hatha Yoga klase dinamikoa.
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En esta secuencia de yin yoga trabajaremos posturas de suelo intentando abrir la zona del pecho y hombros.
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Disfruta de una dulce práctica de Ashtanga de algo menos de 1 hora donde practicarás parte de la primera serie de ésta.
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Mandala Vinyasa es una secuencia repetitiva que nos hará movernos a 360 grados de nuestra esterilla.
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Una secuencia de vinyasa suave pero intensa con especial atención a la fluidez en las transiciones entre posturas.
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En esta práctica de yin nos centraremos en la columna, con flexiones hacia delante y extensiones.
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Esta es una práctica corta de Rocket enfocándonos en el inicio de la secuencia, con saludos al sol y posturas de pie, y un poco de tiempo al final para cerrar la práctica de forma más suave.
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Vamos a practicar un pranayama para calmar la mente, solo necesitas un lugar cómodo donde poder sentarte.
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En esta práctica nos centraremos en alargar y crear espacio en los costados del cuerpo, con flexiones laterales y torsiones.
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Con esta práctica te ofrecemos un ratito de desconexión y una secuencia para movilizar todo el cuerpo, haciendo especial hincapié en la zona de la pelvis y caderas.
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En esta secuencia de Vinyasa Flow trabajaremos las torsiones, tanto sentadas como de pie y en equilibrios. Si te ayuda, ten a mano un bloque e incluso puedes utilizar la pared.
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Nada como una clase de yin yoga para contrarrestar todo la energía yang y la actividad de nuestros ajetreados días. Permítete disfrutar de este rato donde no hay mucho que hacer y donde podrás estirar y relajar el cuerpo y al mismo tiempo llevar la mente a un estado de calma.
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En esta práctica de vinyasa flow exploraremos diferentes variantes del equilibrio de la media luna o ardha chandrasana. *Un bloque puede ser de ayuda.
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Práctica muy suave con automasaje para los días en los que queremos dedicarnos un rato de escucha y cariño sin esfuerzo. Disfruta de este gesto de amor hacia ti mism@.
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¿Necesitas un momento de desconexión? Disfruta de este rato de práctica que te ayudará a moverte, estirarte, desbloquear tensiones... y termina con una relajación para restaurar tu energía y acabar como nuev@.
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En esta práctica de Hatha yoga vamos a hacer un trabajo profundo en la zona de las caderas.
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Empezamos la práctica de manera dinámica, generando calor y fuerza (energía yang) y la segunda mitad consiste en ir soltando y relajando los músculos (energía yin).
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Nueva práctica de Vinyasa Flow más corta para los días en los que no tienes mucho tiempo.
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Esta práctica de Vinyasa Flow empieza suave y mediante posturas básicas va cogiendo poco a poco más intensidad.
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Práctica de Vinyasa fluida enfocándonos en las piernas.
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Último día de esta rutina de yoga juntas, con movimientos suaves masajeando todo el cuerpo.
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En esta práctica trabajaremos la fuerza, activando sobretodo la zona abdominal para ir ganando control en nuestros movimientos, y quizás, prepararnos para una postura invertida.
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Moviliza todo el cuerpo, encuentra más espacio y conecta con tu respiración.
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En el cuarto día añadimos posturas para abrir las caderas, zona muy relacionada con el estrés y la acumulación de emociones.
