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Un inicio suave de pranayama y una práctica centrada en equilibrios con la pelvis neutra y torsiones suaves para masajear nuestra columna.
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Sesión para introducirnos en la práctica y experimentar nuestra energía: mantra, pranayama, yoga y meditación con especial foco en la columna y flexibilidad.
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Empezamos la práctica despertando nuestra columna con movimientos suaves y conscientes y desde ahí vamos creciendo en intensidad y llevando este mismo patrón a diferentes posturas.
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Se trata de una práctica de yin centrada en las caderas. Buscando más espacio pero de forma amable para el cuerpo.
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Una secuencia para los días en los que quieres mover tu cuerpo de forma suave y sentirte más ligera/o al terminar.
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Una práctica enfocada a conseguir una espalda sana y una sensación espaciosa.
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En esta práctica de Vinyasa nos vamos a retar con equilibrios y variaciones distintas de una plancha. *Recuerda modificar cuando lo necesites. Puedes añadir al principio un calentamiento de muñecas si te ayuda.
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Disfruta de una dulce práctica de Vinyasa Flow, para moverte y relajarte.
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Gorputza ondo luzatu eta burua orekan mantendu. Disfruta ezazu praktika!
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Práctica dinámica de Rocket Yoga donde trabajaremos apertura de caderas y varios equilibrios sobre brazos.
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Con esta práctica abriremos el cuerpo para conseguir espacio en los costados, liberar tensiones y relajar la zona.
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Una práctica de YIN perfecta para practicar antes de acostarse para un sueño de calidad.
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Una intensa práctica de la primera serie del Ashtanga modificada donde trabajar la concentración y movilidad del cuerpo.
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En esta secuencia de vinyasa vamos a trabajar las bases para acercarnos a la postura del split o espagat, esforzándonos pero sin forzar.
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Una deliciosa práctica de Yin yoga donde relajar el cuerpo para liberar tensiones y cuidar tu mente.
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Disfruta de una deliciosa práctica guiada de Ashtanga de la primera serie con Erick.
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Desconecta de todo lo que te rodea, para centrarte en ti mismo/a.
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Una práctica de Vinyasa Flow con Maitane donde sentirte bien con tu cuerpo. Coloca la esterilla y disfruta.
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Gorputzaren mugimendua lantzeko egokia den Hatha Flow praktika.
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Una práctica de yoga dinámica, tipo Vinyasa, donde llevar tu cuerpo y mente a un estado de bienestar.
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Maila guztientzat aproposa izan daitekeen Hatha Yoga klase dinamikoa.
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En esta secuencia de yin yoga trabajaremos posturas de suelo intentando abrir la zona del pecho y hombros.
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Disfruta de una dulce práctica de Ashtanga de algo menos de 1 hora donde practicarás parte de la primera serie de ésta.
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Mandala Vinyasa es una secuencia repetitiva que nos hará movernos a 360 grados de nuestra esterilla.
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Una secuencia de vinyasa suave pero intensa con especial atención a la fluidez en las transiciones entre posturas.
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En esta práctica de yin nos centraremos en la columna, con flexiones hacia delante y extensiones.
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Esta es una práctica corta de Rocket enfocándonos en el inicio de la secuencia, con saludos al sol y posturas de pie, y un poco de tiempo al final para cerrar la práctica de forma más suave.
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Vamos a practicar un pranayama para calmar la mente, solo necesitas un lugar cómodo donde poder sentarte.
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En esta práctica nos centraremos en alargar y crear espacio en los costados del cuerpo, con flexiones laterales y torsiones.
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Con esta práctica te ofrecemos un ratito de desconexión y una secuencia para movilizar todo el cuerpo, haciendo especial hincapié en la zona de la pelvis y caderas.
