124
Práctica de Vinyasa Flow con énfasis en torsiones para masajear internamente el cuerpo y en movimientos de aperturas de cadera.
65
Relaja tu cuerpo, tu mente. Disfruta.
59
Sesión de Vinyasa en la que trabajaremos la apertura de cadera para ayudarnos a realizar diversos equilibrios.
83
Esta práctica de Yin Yoga es perfecta para hacer antes de dormir; ayudarás a tu sistema nervioso a encontrar la calma y a tu mente a desconectar de todo lo que haya ocurrido hoy. Ayúdate de bloques, mantas o cojines para hacer la práctica más agradable.
121
Introducción al pranayama.
61
Práctica suave de vinyasa con repeticiones y equilibrios.
98
Un inicio suave de pranayama y una práctica centrada en equilibrios con la pelvis neutra y torsiones suaves para masajear nuestra columna.
94
Sesión para introducirnos en la práctica y experimentar nuestra energía: mantra, pranayama, yoga y meditación con especial foco en la columna y flexibilidad.
157
Empezamos la práctica despertando nuestra columna con movimientos suaves y conscientes y desde ahí vamos creciendo en intensidad y llevando este mismo patrón a diferentes posturas.
67
Se trata de una práctica de yin centrada en las caderas. Buscando más espacio pero de forma amable para el cuerpo.
203
Una secuencia para los días en los que quieres mover tu cuerpo de forma suave y sentirte más ligera/o al terminar.
235
Una práctica enfocada a conseguir una espalda sana y una sensación espaciosa.
180
En esta práctica de Vinyasa nos vamos a retar con equilibrios y variaciones distintas de una plancha. *Recuerda modificar cuando lo necesites. Puedes añadir al principio un calentamiento de muñecas si te ayuda.
160
Disfruta de una dulce práctica de Vinyasa Flow, para moverte y relajarte.
99
Gorputza ondo luzatu eta burua orekan mantendu. Disfruta ezazu praktika!
266
Práctica dinámica de Rocket Yoga donde trabajaremos apertura de caderas y varios equilibrios sobre brazos.
83
Con esta práctica abriremos el cuerpo para conseguir espacio en los costados, liberar tensiones y relajar la zona.
105
Una práctica de YIN perfecta para practicar antes de acostarse para un sueño de calidad.
297
Una intensa práctica de la primera serie del Ashtanga modificada donde trabajar la concentración y movilidad del cuerpo.
86
En esta secuencia de vinyasa vamos a trabajar las bases para acercarnos a la postura del split o espagat, esforzándonos pero sin forzar.
126
Una deliciosa práctica de Yin yoga donde relajar el cuerpo para liberar tensiones y cuidar tu mente.
169
Disfruta de una deliciosa práctica guiada de Ashtanga de la primera serie con Erick.
118
Desconecta de todo lo que te rodea, para centrarte en ti mismo/a.
325
Una práctica de Vinyasa Flow con Maitane donde sentirte bien con tu cuerpo. Coloca la esterilla y disfruta.
114
Gorputzaren mugimendua lantzeko egokia den Hatha Flow praktika.
128
Una práctica de yoga dinámica, tipo Vinyasa, donde llevar tu cuerpo y mente a un estado de bienestar.
177
Maila guztientzat aproposa izan daitekeen Hatha Yoga klase dinamikoa.
140
En esta secuencia de yin yoga trabajaremos posturas de suelo intentando abrir la zona del pecho y hombros.
464
Disfruta de una dulce práctica de Ashtanga de algo menos de 1 hora donde practicarás parte de la primera serie de ésta.
86
Mandala Vinyasa es una secuencia repetitiva que nos hará movernos a 360 grados de nuestra esterilla.
