Pranayama Nadi Suddhi Samavritti
Jon Lorente
Vamos a practicar un pranayama para calmar la mente, solo necesitas un lugar cómodo donde poder sentarte.
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Puedes seguir practicando con...
Relajación guiada
Jocelyn Flores
Baja el ritmo y vuelve a tu centro con esta relajación guiada. Solo necesitas un pequeño espacio donde estés cómoda/cómodo y una pelota pequeñita o un limón.
Meditación escaleras
Sara Berridi
Meditación "escalera a la calma": busca una postura cómoda, sentada o tumbado, cierra los ojos y déjate guiar en esta meditación hacia una sensación de calma.
Agradece
Lide Zatarain
Terminamos la semana con una meditación para sentir agradecimiento hacia diferentes personas. Una meditación que hará que te sientas en paz y que vibres más alto. Espero que hayas disfrutado de esta semana de meditaciones!