5 Minutos
Sara Berridi
Si llevas mucho rato sentada/do en una silla, este es tu aviso para tomarte 5 minutos para moverte.
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Yoga Nidra para el sistema nervioso
Sara Berridi
El Yoga Nidra es una práctica de meditación guiada. Túmbate en una postura cómoda y déjate llevar.
Pranayama Nadi Suddhi Samavritti
Jon Lorente
Vamos a practicar un pranayama para calmar la mente, solo necesitas un lugar cómodo donde poder sentarte.
Relajación guiada
Jocelyn Flores
Baja el ritmo y vuelve a tu centro con esta relajación guiada. Solo necesitas un pequeño espacio donde estés cómoda/cómodo y una pelota pequeñita o un limón.