Vinyasa Flow Plancha Lateral
Sara Berridi
En esta secuencia probamos diferentes opciones para hacer y llegar a una plancha lateral. Además, está llena de posturas para alargar los costados y torsiones.
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Vinyasa Flow "amor para tus hombros"
Sara Berridi
Dales amor a tus hombros con esta práctica suave con mucho movimiento enfocado en brazos, espalda, pecho y hombros.
Vinyasa caderas y torsiones
Sara Berridi
En esta práctica de vinyasa pondremos énfasis en posturas para las caderas y las torsiones.
5 Minutos
Sara Berridi
Si llevas mucho rato sentada/do en una silla, este es tu aviso para tomarte 5 minutos para moverte.