5 Minutos
Si llevas mucho rato sentada/do en una silla, este es tu aviso para tomarte 5 minutos para moverte.
Si llevas mucho rato sentada/do en una silla, este es tu aviso para tomarte 5 minutos para moverte.
Una intensa práctica de la primera serie del Ashtanga modificada donde trabajar la concentración y movilidad del cuerpo.
Práctica de MPS corta con introducción al pranayama Nadi Sodhana al inicio.
Una práctica más suave y lenta de MPS donde tendremos más tiempo para detenernos en las posturas.