5 Minutos
Si llevas mucho rato sentada/do en una silla, este es tu aviso para tomarte 5 minutos para moverte.
Si llevas mucho rato sentada/do en una silla, este es tu aviso para tomarte 5 minutos para moverte.
El Yoga Nidra es una práctica de meditación guiada. Túmbate en una postura cómoda y déjate llevar.
Introducción al pranayama.
Vamos a practicar un pranayama para calmar la mente, solo necesitas un lugar cómodo donde poder sentarte.