Pranayama
Sara Berridi
Introducción al pranayama.
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Pranayama Nadi Suddhi Samavritti
Jon Lorente
Vamos a practicar un pranayama para calmar la mente, solo necesitas un lugar cómodo donde poder sentarte.
Relajación guiada
Jocelyn Flores
Baja el ritmo y vuelve a tu centro con esta relajación guiada. Solo necesitas un pequeño espacio donde estés cómoda/cómodo y una pelota pequeñita o un limón.
Meditación escaleras
Sara Berridi
Meditación "escalera a la calma": busca una postura cómoda, sentada o tumbado, cierra los ojos y déjate guiar en esta meditación hacia una sensación de calma.