5 Minutos
Sara Berridi
Si llevas mucho rato sentada/do en una silla, este es tu aviso para tomarte 5 minutos para moverte.
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Pure Hatha
Jon Lorente
Comenzaremos con una serie de asanas encadenadas (en vinyasa o fluido) para detenernos después en varias posturas estáticas donde el objetivo es encontrar en ellas un equilibrio entre firmeza y abandono. Esto nos traerá hacia un estado meditativo.
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