5 Minutos
Sara Berridi
Si llevas mucho rato sentada/do en una silla, este es tu aviso para tomarte 5 minutos para moverte.
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Pure Hatha
Jon Lorente
Comenzaremos con una serie de asanas encadenadas (en vinyasa o fluido) para detenernos después en varias posturas estáticas donde el objetivo es encontrar en ellas un equilibrio entre firmeza y abandono. Esto nos traerá hacia un estado meditativo.
Hatha flow para despertar el cuerpo
Jon Lorente
Una secuencia completa para despertar el cuerpo por la mañana. Durante la práctica incidiremos en las torsiones de columna.
FLOU - EU
Jon Lorente
Gorputzaren mugimendua lantzeko egokia den Hatha Flow praktika.