Yoga Nidra para el sistema nervioso
Sara Berridi
El Yoga Nidra es una práctica de meditación guiada. Túmbate en una postura cómoda y déjate llevar.
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Pranayama
Sara Berridi
Introducción al pranayama.
Relajación guiada
Jocelyn Flores
Baja el ritmo y vuelve a tu centro con esta relajación guiada. Solo necesitas un pequeño espacio donde estés cómoda/cómodo y una pelota pequeñita o un limón.
Meditación escaleras
Sara Berridi
Meditación "escalera a la calma": busca una postura cómoda, sentada o tumbado, cierra los ojos y déjate guiar en esta meditación hacia una sensación de calma.