Pranayama y Yin Yoga
Sara Berridi
En esta clase practicamos la "respiración cuadrada" y terminamos con posturas restaurativas de yin yoga.
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5 Minutos
Sara Berridi
Si llevas mucho rato sentada/do en una silla, este es tu aviso para tomarte 5 minutos para moverte.
Yin movimientos columna
Sara Berridi
En esta práctica de Yin Yoga exploraremos los 4 movimientos que hace nuestra columna.
Yoga Restaurativo (con silla)
Sara Berridi
En esta práctica de yoga combinaremos posturas restaurativas con posturas de yin yoga. Crea un lugar confortable, prepara los bloques, cojines y mantas que quieras y si puedes, ten cerca una silla.